健康提示,秋季里不让三个部位受凉

深秋时节,气温渐低,人体的胃部、腰部、腿部对气温下降极其敏感,也是容易受害的薄弱区域,要注意这3个部位的保暖。

秋季养生 秋季“护胃”重在五点 秋季养生 秋季里不让三个部位受凉
秋季养生秋季里不让三个部位受凉秋季养生秋季里不让三个部位受凉秋季气温下降,专家提醒人们要注意对人体以下部位的保暖。1.胃部秋季里昼夜温差较大,胃会因为着凉而抽搐,极易患腹泻等疾病

    胃部

秋季养生 秋季里不让三个部位受凉

    天气转凉后,胃部容易抽搐,引起腹泻、恶心等症状,尤其是那些身体比较瘦的人,胃部的保暖就更重要。因为身体较瘦的人通常胃壁较薄,在气温变化的情况下更容易产生痉挛。因此,医生特别提醒那些“要风度忘了温度”的年轻爱美女性注意保暖。此外,要减少生、冷食物入口,避免肠胃受到过度刺激。

秋季气温下降,专家提醒人们要注意对人体以下部位的保暖。

    澳门新葡8455最新网站,腰部

1.胃部
秋季里昼夜温差较大,胃会因为着凉而抽搐,极易患腹泻等疾病,因此要注意胃部的保暖。胃部的保暖对身体较瘦的人更重要。因为身体较瘦的人通常胃壁较薄,在气温变化的情况下更容易产生痉挛,轻者导致胃痛和消化不良,重者甚至可能产生呕吐和腹泻等情况。因此,医生特别提醒,一些女性身体本来就单薄,不要为了时髦穿得太少,造成肠胃和身体“双重受损”。此外,要少吃生冷食物,多吃熟食和暖食,避免肠胃受到过度刺激。

    天气转凉会使腰肌劳损、棘间韧带损伤等疾病的症状加重。腰肌劳损、棘间韧带损伤是腰痛的常见原因。因为人在负重时,位置越低所承受的重量越大,故腰部受力最大也最集中。躯干的稳定性主要在于脊柱,当脊柱结构失稳时,起辅助稳定作用的腰背肌将超负荷工作,以求躯干稳定。长期如此,肌肉即产生代偿性肥大、增生,便导致了腰肌劳损。深秋时节,早晚温差大,要及时增添衣服,防止腰背受凉,晚上睡觉时更要注意腰背保暖,防止因受凉而使腰痛加重。

2.腰部
由于气候变冷,会加重腰肌劳损,棘间韧带损伤等疾病,这些,原本并不明显的痛症会一下子暴露出来。深秋时节,早晚温差大,要及时增添衣服,防止腰背受凉,晚上睡觉时更要注意腰背保暖,防止因受凉而使腰痛加重。

    腿部

秋季养生 秋季“护胃”重在五点

    深秋是关节炎的多发期,很多人的关节在这时开始怕冷、怕风,还疼痛。天气渐凉,要注意保暖,晚上睡觉时,要用被子盖着膝部。穿厚些的衣服和袜子。洗澡时用热水擦洗,多用热水泡脚。医生建议最好不要用护膝给膝部保暖,因为护膝弹性很大,影响膝部血液循环,使膝部的活动更加困难。

中医学认为,由于人秋后天气转凉,对胃肠道刺激很大,如果护理不当,就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症,或使原来的胃病加重。

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那么,秋季如何护胃呢?

1.养胃先要保暖
人秋后由于白天夜晚温差较大,护胃要特别注意对其保暖,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外,胃病患者“秋冻”要适度,不要勉强挨冻而冻出病来。

2.饮食养胃
秋季养胃饮食应该以温、软、淡、素、鲜为主,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。